Kettlebell kaufen

KettlebellsDie Kettlebell ist mein absolutes Lieblings-Trainingsgerät. Sie bietet hunderte von Übungen für das Training deines gesamten Körpers. Was die russischen Athleten schon vor langer Zeit wussten, wird jetzt auch im Westen immer beliebter und das aus gutem Grund!

Warum sollte ich mir eine Kettlebell kaufen?

  • Trainiert den ganzen Körper und lässt keinen Muskel aus, ist somit ideal, um bei großem Gewichtsverlust die haut straff zu halten.
  • Bietet hunderte von Übungen, sowohl für Einstiger als auch für Profisportler.
  • Alter und Geschlecht spielen keine Rolle, für jeden gibt es das richtige Gewicht.
  • Auch für Ausdauertraining sehr gut geeignet, da der Kreislauf in Schwung bracht wird.
  • Jede Menge Abwechslung, keine Langeweile.
  • Beugt Rückenproblemen vor und kuriert sie sogar mit den richtigen Übungen.
  • Verbessert Gripp für konventionelle Übungen wie Deadlifts oder Benchpress.
  • Hoher Kalorienverbrauch durch die komplexen Übungen, darum ideal, um Gewicht zu verlieren.
  • Wird von vielen Sportärzten zur Rehabilitation verordnet.
  • Bietet nicht nur Ausdauer und Krafttraining, sie steigert auch die Balance und deine Beweglichkeit.
  • Erhöht das Gewicht, das du z.B. beim Bankdrücken schaffst.
  • Besonders für die Problemzonen der Frau wie Bauch, Beine und Po geeignet.
  • Sie ist handlich, verbraucht kaum Platz und ist portabel.
  • Kostengünstig im Vergleich zu herkömmlichen Geräten.

Was muss ich beachten wenn ich mir eine Kettlebell kaufen will?

Das Gewicht

Es ist wichtig beim Kauf einer Kettlebell auf das richtige Gewicht zu achten. Mit zu wenig verschwendest du Energie beim Training.

Mit zu viel Gewicht riskierst du Verletzungen und wirst keinen Spaß am Training haben.

Frau:

Als Frau empfehle ich mit min. 8kg anzufangen, wenn du schon gut trainiert und fit bist, dürfen es auch 12-16 Kg sein.

Mann:

Für einen Mann sollten 12Kg das absolute Minimum sein. Am besten du fängst gleich mit 16kg an und arbeitest dich danach hoch.

Wenn du als Mann schon gut in Form bist, rate ich dir zu min. 20 kg um optimale Erfolge zu erzielen.

Generell gilt: Lieber etwas leichter anfangen und sich dann hocharbeiten. Wenn du es schaffst, 10 min. lang Kettlebell-Swings in perfekter Form zu machen, dann wird es Zeit für etwas mehr Gewicht.

Soll ich mir eine Kettlebell aus Stahl oder Kunststoff kaufen?

Über diese Fragen habe ich schon so manche Diskussion auf Amazon gesehen.

Ich persönlich bevorzuge Hanteln aus Stahl, sie wirken einfach hochwertiger und man braucht sich keine Sorgen zu machen, dass sie schnell kaputt geht.

Allerdings verwende ich selbst im Moment eine aus Kunststoff und muss sagen, dass ich damit sehr zufrieden bin.

Was ich viel wichtiger finde, als die Frage Stahl oder Kunststoff, ist die Verarbeitung.

Egal aus welchem Material, wenn die Verarbeitung nicht stimmt, wirst du mit deiner Kettlebell keinen Spaß haben.

Verarbeitung

Was mir bei der Verarbeitung am wichtigsten ist, ist der Griff.

Der Griff sollte so glatt wie möglich sein! Wenn er scharfe Kanten und Ecken aufweist, ist die Kettlebell nicht zu gebrauchen.

Achte also darauf, dass es keine derartigen Verletzungs-Möglichkeiten gibt. Ansonsten hat man sehr schnell Blasen, Schürfwunden und dergleichen.

Die Kugel selbst sollte ebenfalls glatt sein. Bei manchen Übungen wird viel Druck zwischen Hantel und z.B. dem Arm ausgeübt. Große dreidimensionale Logos auf der Kugel können unschöne abdrücke auf der Haut hinterlassen und unter Umständen sogar schmerzhaft sein.

Preis

Natürlich will man alles so günstig wie möglich halten, allerdings solltest du dir schon Gedanken machen, welche du kaufst und nicht sofort die billigste nehmen.

Für mich gibt es zwei Optionen:

Entweder ich kaufen meine Kettlebell online bei Amazon oder ähnlichen Händlern oder ich gehe in ein lokales Sportgeschäft.

Im Geschäft kann ich alles ausprobieren und mich beraten lassen, was ich gerne gemacht hätte. Das Problem dabei war nur, dass keines meiner lokalen Sportgeschäfte überhaut Kettlebells hatte und die meisten Mitarbeiter wussten nicht mal, was das sein soll.

Wenn du die Möglichkeit hast, das Gerät auszuprobieren, solltest du diese nutzen.

Allerdings empfehle ich den Kauf über Amazon.

Der Preis ist meist besser und man hat eine riesige Auswahl. Zusätzlich kann man sich über Erfahrung anderer Kunden informieren, die das Produkt gekauft und getestet haben.

FazitKettlebell swing

Für mich ist und bleibt die Kettlebell das Trainingsgerät schlechthin und ich werde sie mit Sicherheit noch sehr lange nützen.

Egal ob du gerade anfängst zu trainieren oder bereits ein Muskelmann bist, mit einer Kettlebell schafft es jeder, sich zu steigern. Ganz nach unserem Motto, mit minimalem Aufwand das Maximum erreichen. Also los, Kettlebell kaufen uns los legen!

Wenn du mehr über Kettlebell Training wissen willst, bestell dir gleich das Buch „der 4 Stunden Körper“ zusätzlich zu deiner Hantel und erfahre, wie du mit minimalem Aufwand das Maximum erreichst.

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Kevin Weiß

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